手脚老抽筋是怎么回事？

手脚老抽筋是怎么回事?手脚抽筋看似不是什么大毛病，但是如果常常发生也很困扰，是不是身体缺少了什么营养素?还是长期缺乏运动?为什么会有抽筋的现象发生?贵阳颠康医院的医生表示，发生抽筋的原因大多与肌肉、神经或血管有关系，少部分则可能是因为慢性病用药所导致;因此，如果经常无故发生抽筋，有时候是身体机制的一个保护警讯，必要的时候还是应该到医院求诊，仔细检查诊断，千万不可轻忽。

预防手脚抽筋，平时应注意以下几点：1、驱寒保暖。2、注意睡眠姿势。 3、走路或运动时间不可过长。4、适当参加体育锻炼5、必要时补充一些维生素E。6、适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

为什么会抽筋?1、运动过量或太激烈：很久没有运动后又突然大量运动，或是运动时间太久、太过激烈，都容易造成肌肉受伤或使肌肉过于疲累，就容易发生抽筋;只要有肌肉的部位都可能抽筋，通常以小腿肌肉 常发生，这是因为腿部必须负担全身的重量，因此，小腿的压力比其他部位来得重，也就 容易抽筋。 2、骨刺压迫到腰椎神经：有些人的腰部长了骨刺，或是椎间盘突出压迫到腰椎神经，这两种情形都容易让下肢抽筋。 3、血液循环不好：自体免疫疾病如红斑性狼疮、类风湿性关节炎及僵直性脊椎炎，或是慢性病如糖尿病、高血脂症或高血压患者，都会因为血管病变阻塞或末梢神经的血液不畅通及新陈代谢不佳，因此容易引起肌肉不正常收缩而抽筋。 4、使用部分慢性病药物：部分慢性病使用药物如利尿剂、降血脂药物，也可能造成抽筋的现象频繁出现。 多吃多做，抽筋不会来 既然已经知道抽筋形成的可能原因，因此，要预防抽筋的发生，基本上是有迹可循的。

以上内容了解完之后，如果没有什么大的病症，基本可以解决问题了。可一旦还未效果，请及时到医院检查，确保没有其他疾病的衍生。在平时多注重生活习惯，多进行锻炼，保证有一个健康的身体。